Alimentação saudável para as crianças, não é sobre regras, competição e julgamento.
É sim, sobre deixar pessoas saudáveis no mundo!
Orientação nutricional
Hoje em dia é preciso estar sempre atento quando vamos comprar alguns produtos, vamos usar como exemplo o leite em pó e o composto lácteo, que possuem embalagem muito parecida e ficam no mercado lado a lado, porém são bem diferentes em sua composição.
LEITE PÓ INTEGRAL
Extraído do leite da vaca através do processo de desidratação, quando verificamos o lista de ingrediente possui apenas leite
COMPOSTO LACTEO
É considerado um produto ultraprocessado, pela legislação ele deve conter o mínimo de 51% de leite integral, os outros 49% podem ser produtos lácteos ou não. A maioria possui adição de açúcar como maltodextrina e outras substancias desnecessárias para você e seu pequeno.
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Criança pode tomar Café ?
As mamães sempre perguntam no consultório sobre quando será liberado para os pequenos consumir o café ou café com leite.
O queridinho da família brasileira é uma bebida estimulante, que pode interferir no sono das crianças, além de causar irritações e dores de estômago, por esse motivo não é recomendado o consumo de café antes dos 6 anos de idade.
A ingestão excessiva dessa bebida pode ser prejudicial a saúde do seu pequeno, podendo atrapalhar na absorção de nutrientes como ferro, zinco e cálcio.
➡As orientações de consumo pelos maiores de 6 anos seria de no máximo 1 xícara ao dia, acrescida de leite (mais leite que café), preferencialmente pela manhã.
➡Os Maiores de 2 anos podem PROVAR o café, sempre com leite, sendo recomendado apenas 1 colher de sopa por dia.
Conheça a Karla Barone
Sou Nutricionista pediátrica e escolar, sendo que no consultório atendendo crianças de 6 meses até 12 anos de idade, como foco na prevenção de seletividade alimentar e no acompanhamento de crianças com obesidade infantil.
Na área escolar trabalho em conjunto com toda a equipe da instituição desde o preparo na cozinha para que as famílias possam ter certeza que seu pequeno está recebendo uma alimentação balanceada e segura, bem como com os demais membros da equipe para incentivar nas crianças uma alimentação saudável.
Especialmente na CASULO, temos todo o cuidado de ofertar alimentos livres de alergênicos e incentivar o consumo de frutas em todos os lanches, utilizando também de atividades lúdicas que proporcionem aos pequenos a aproximação das frutas, legumes e verduras.